生活常识 健康常识 科技常识 饮食养生 急救常识 情感婚姻 风俗习惯 冷知识 流行语 滚动

气血不足还能运动吗 气血不足最怕的运动有哪些?

2024-05-09 16:25:34
A+ A-

气血不足还能运动吗?一般情况下,气血不足可以运动,但应避免剧烈运动,以免引起身体不适。具体分析如下:

气血不足通常是不良生活习惯、工作压力比较大、情绪过度紧张、长时间熬夜等因素导致的,通常表现为脸色苍白、浑身无力、食欲不振、皮肤没有光泽等。气血不足通常可以运动,比如散步、练太极拳、瑜伽、慢跑等,这些运动能够促进机体新陈代谢,加快血液的循环,进而增强体质,改善气血不足的情况。但应避免剧烈运动,以免导致心脏负担过重,引起心肌供血不足。

此外,气血不足的患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、八珍颗粒等药物进行治疗,通常可以有效缓解症状。

气血不足最怕的运动有哪些

气血不足由身体虚弱、脏腑机能减退等多种原因造成,可表现为神疲乏力、少气懒言、盗汗、面色淡白、体形消瘦等症状。增强气血的运动有很多,具体如下:

1、对于体质较好者,建议可以选择运动强度较大的项目,类似跑步、游泳、篮球、爬山一类,可以慢跑,用双手呈半握拳状,以拍打两侧斜肋部、以及大腿内外侧的肝胆经,激发经脉循行,长期下来就能促进体内气血的运行情况。如果是有一些心血管疾病的患者,在做这些运动之前,最好是先让关节运动一些,之后在运动期间才能缓解心脏的负荷。

2、对于体质较弱者或是疾病初愈者,建议选择运动强度较小的项目,,可以晨起后面朝太阳,打二十四式太极拳、八段锦或者站桩,都可以达到增加气血的效果。还可以俯卧撑、或者瑜伽、深蹲等运动,都可以促进气血生成,同时还可以拉伸筋脉。

责任编辑:于浩淙 zx0176
点击查看全文(剩余0%)

精彩推荐

查看更多……