5、内分泌失调：内分泌失调会导致身体代谢率下降，能量消耗增加，使人感到疲劳、乏力、失眠、情绪不稳定等，这些症状会加重内耗。可以在医生的指导下使用盐酸赛庚啶片、普萘洛尔片、二甲双胍片等药物治疗。

积极的心态有助于缓解内耗。尽量保持乐观、积极的态度，关注自己的优点和成就，增强自信心。学会合理分配时间和任务，减轻工作压力。

内耗的女人是什么样的表现

外表方面，一个内耗的女人可能表现出疲惫、懒惰、失去自信的状态。她们可能穿得不太得体，皮肤和头发没有打理好，面部表情看起来比较消极。这些外部不良表现是由于她们内部的矛盾和争斗引起的，使得她们没有精力去照顾自己。

语言方面，一个内耗的女人可能表现出抱怨、批评、挑剔和攻击的语言。她们常常对别人充满有意无意的负面评价，喜欢挑剔别人的缺点和错误。这些言语常常是源于她们内部的不满和不安，无法从根本上解决问题。

行动方面，一个内耗的女人可能表现出动作迟缓、缺乏进取心和行动力的状态。她们可能宁愿待在舒适的地方，而不是主动承担较为艰巨的任务和责任。这些行动的不足主要是因为她们内部的自我矛盾和焦虑感。

人际关系方面，一个内耗的女人可能在社交和互动方面表现出防御性。她们可能会对别人感到敌意和威胁，对别人的看法和评价过度敏感，并宁愿独自行动而不是与别人合作。这些人际关系的不良表现是由于内部不安和情感障碍导致的。