经期肚子疼如何缓解？例假肚子疼一般是与子宫内膜脱落、子宫收缩、器质性病变有关，具体情况如下：

经期肚子疼，可以通过药物、热敷、按摩等方式来缓解疼痛。

1.药物:可通过服用酮洛芬、布洛芬等药物来缓解疼痛，一般在月经来潮、出现疼痛后服用。

2.热敷:经期肚子疼时，最好多穿点衣服，躺在床上用暖宝宝或热水袋敷在小腹上，保持小腹血流通畅，有效缓解痛经。

3.按摩:按摩可以缓解痛经，先将双手加热，用手掌从小腹中间按压，然后顺时针慢慢按摩，直到小腹发热，有助于血液循环，减轻痛经的痛苦。

经期吃什么补气血效果最佳

月经期可以通过食疗的办法进行补血，可以达到很好的经期补血效果，月经期补血的食物有红枣、红糖、胡萝卜、红米、乌鸡、芹菜、南瓜以及龙眼肉等，这些食物可以起到补血、补气的作用，将血气不足了，女性才能使身体更健康、皮肤更红润。,,注意饮食的同时还要注意生活是否有节律、劳逸要结合、娱乐有度，特别是要有充足的睡眠、健康的身心，使经血更加调畅，可以延缓衰老。月经期由于可能会失去大量的血液，月经期间一定要注意补血，可以通过以上生活方式的改变以及饮食的补充而进行改善。如果血液缺乏，会导致皮肤暗淡、贫血、眩晕、食欲不振、乏力、精神萎靡等，使生活的质量会降低。