经常午睡比从来不午睡更健康吗？不午睡和午睡的人，长期下来的区别主要在于精神、身体、记忆力等方面。

1、精神

长期午睡和不午睡的人，长期在一起的人群中，通常精力会比较充沛，而且睡眠质量也比较好。不午睡的人一般会出现精神萎靡、浑身乏力、注意力不集中、抵抗力下降等现象，甚至会出现神经衰弱的情况。

2、身体

长期午睡和不午睡的人相比，长期午睡的人身体得到充分的休息，各器官的负荷会降低，可以防止劳累过度，有助于保持身体健康。不午睡的人，身体得到充分的休息，但可能没有特别明显的效果。

3、记忆力

长期午睡的人，记忆力一般比不午睡的人好，大脑会得到充分的休息，有助于保持大脑的清醒和记忆力，提高工作和学习的效率。不午睡的人，记忆力可能会变差，容易遗忘。

除此之外，不午睡和不午睡的区别还在于影响力、消化吸收等方面。在日常生活中，建议保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，以免引起不适症状。

经常午睡和不午睡的人有什么区别

经常睡午觉和不睡午觉的人相比，在精神状态、工作效率以及视力等方面可能会有一定区别。

1.精神状态：

部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。但是到了下午两三点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。因此经常睡午觉和不睡午觉的人，两者的精神状态便会有所差别。

2.工作效率：

可能有很多人在中午没有睡觉并不感觉会困，但在下午两点后大部分都会有打哈欠想打瞌睡的现象，会感觉身体比较疲劳，并且没有心思工作，而如果在中午有睡午觉，一般到了下午就会比较有精神，因为眼睛和大脑得到足够的休息，能配合身体机能运作，让工作效率更高，长此以往，经常睡午觉和不睡午觉的人工作效率会有一定差距。

3.视力：

如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，不睡午觉的人群可能会出现视力下降的表现，而经常睡午觉的人群让眼睛得到了一定休息，视力下降一般不明显，因此，拉大了经常睡午觉和不睡午觉人的视力差距。

适当的睡午觉对身体有好处，午睡时间尽量保持在十五到三十分钟即可，若不睡午觉出现任何身体不适，建议及时前往医院就诊。