把家乡的美食带回去多吃几天，把假期里没有看完的电视剧继续看完，你也可以没事就翻翻假期里拍的照片，回忆一下假期发生的一些事情，这些元素的带入都能让你在心理上回想到假期时候的状态，避免了突然彻底地和假期进行切割而产生的不适应性。

注意休息

从躺平的状态突然切换到996的工作状态，心理上难免会感觉不舒适，这时候不需要给自己太大的压力，在刚回归学习工作的时候，如果可以的话，给自己安排少一点的任务，如果效率没自己想象的那么高，也不要苛责自己，同时尽量安排多一点的休息时间，也可以安排一些学习工作之外的活动：

这都是非常好的能够帮助你平稳过渡这个时期的休闲安排。