节后综合征的主要症状有哪些？节后综合征有植物神经功能紊乱、胃肠道不适、疲劳燥热等症状。具体情况如下：

1.植物神经功能紊乱：表现是睡眠紊乱、精神萎糜，在过节期间长时间玩耍，通宵达旦喝酒等，作息不规律，会影响人体正常的生物钟，造成植物神经功能紊乱，容易出现睡眠方面的障碍。

2.胃肠道不适：节假日期间，饮食不当，如暴饮暴食、食用辛辣刺激的食物等，可能会加重胃肠道的负担，肠道的菌群平衡容易遭到破坏，引起腹泻、便秘、神经性厌食等症状。

3.神经性厌食：节假日期间，饮食不规律，吃得过多，会对胃肠道造成刺激的，食物具体的认知感也会出现异常，容易引起神经性厌食。

患者应合理的安排睡眠时间、调整饮食、增加运动，改善身体疲劳的状态，恢复身体机能。建议节假日后的学习或工作安排不要强度过大，适当缓解压力，避免出现焦虑等情绪。

节后综合征还是节后综合症？

节后综合征是正确的。节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。

该如何打败节后综合征?

合理调整饮食。饮食上，选择食用多样化的食物，可多吃一些深色蔬菜，少吃油炸、烧烤的食物。多吃蔬菜和水果，其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，起到预防便秘，促进新陈代谢的作用。秋天干燥，还需注意补水防秋燥，小米南瓜粥、百合莲子粥等都可以安排上。