躲春没躲过有补救方法吗？

1、加强锻炼：夏春是少数缺乏强度锻炼的时期。在夏春这个季节里，需要加强锻炼，坚持运动，以“每天10分钟”的原则来累积锻炼量，锻炼心脏、体能。注意热身，选择合适的运动形式和锻炼强度，尽量把外出活动控制在阳光直入度不高的时候，着装要与外界环境温度匹配，轻便而又有保护性的装扮最好。外出前喝一杯水，在闲暇时刻多喝水，保证充足的水分补充，保护胃肠道的健康。2、多吃营养：不要忽视夏春的营养补充，夏春这段时间，可以多吃一些营养比较丰富的食物，例如豆制品、蛋白质来源、维生素和矿物质，以及一些必需氨基酸，能够维持健康水平。每天吃新鲜蔬菜水果，多吃紫色蔬菜，注意控制作物的收获时间，保证其新鲜度，尽量减少垃圾食品的摄入。3、多休息：夏春季节，需要多休息，以保持身体的健康。可以在冬季把累的身心收货，保持有节律的睡眠，每天睡7-8小时，注意在睡眠前避免太多刺激，保持清洁的睡眠环境。出行或外出活动不可太久，要遵守晚睡早起原则，定期做一些娱乐活动，与家人在一起，多劳多得，多学习新技能，给自己放松和愉悦的时间