晚睡晚起睡够时长算熬夜吗？一般来说，晚睡晚起算是熬夜。因为正常情况下，通常认为晚上超过11点睡觉，属于熬夜。建议患者改善生活习惯，避免熬夜，规律作息，尽量养成早睡早起的良好习惯。

一般来说，正常生物钟是在晚上11点到凌晨2点钟左右进入深睡眠状态，进而有利于机体充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于身体健康。如果晚睡，即熬夜，即使睡眠时间比较充足，也会影响睡眠质量，可能会导致精神不振，困乏；如果长期熬夜，例如，长期晚睡晚起，可能会使机体的免疫力受损，继而可能会损伤心血管系统，增加心脏病或脑卒中等疾病的发生风险。

建议晚睡晚起的患者调整规律的睡眠时间、白天适当运动锻炼。同时，尽量避免在睡觉前喝浓茶或者咖啡等含咖啡因的饮品。另外，睡前适量喝温牛奶，可辅助促进睡眠，辅助提高睡眠质量。

晚睡晚起对身体有危害吗

偶尔晚睡晚起对身体是没有危害的，但频繁晚睡晚起可能会对身体造成不利的影响。如果身体出现有不适，建议及时就医。

晚睡晚起指的是晚上超过11点睡觉，第2天早上9点或者10点之后起来，是一种不好的睡眠习惯。如果只是偶尔一次，通常不会对身体造成太大危害。但如果发生的次数比较频繁，或者持续时间比较长，容易打破机体正常的生物钟，引起植物神经功能紊乱，诱发注意力不集中、胃肠道功能紊乱、神经衰弱、记忆力下降等不适症状，严重时还可能会出现失眠、抑郁等表现。

日常生活中要养成良好的睡眠习惯，晚上尽量在11点之前入睡，早上尽量在7点之前起床，同时要保持良好的睡眠质量，有助于维持身体正常生物钟，对身体健康有好处。