长期喝白开水有什么好处和坏处？喝白开水的好处有补充水分、促进新陈代谢等好处；但是若长期过量饮用可能会有导致浮肿，导致水中毒等坏处。

1、好处

人体需要每天摄取适量的水分，白开水可以有效地补充身体所需的水分，保持身体的水分平衡；可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出代谢废物，维持身体的正常功能；可以软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、坏处

如果饮用太多的白开水，可能会导致体内存留大量的水分，从而引起局部浮肿，此外过量饮用白开水还可能会引起水中毒，导致血液稀释、脑水肿等危害。对于患有肝肾疾病、心脏病等疾病的人群，大量饮用白开水可能会加重疾病。

需要注意的是适量饮用白开水是有益的，但是也需要注意饮用量和水质，以确保身体健康。

对身体有什么影响

经常喝白开水可以加快体内新陈代谢、改善便秘、促进身体发育等。具体内容如下：

1.加快体内新陈代谢：经常喝白开水能加快体内新陈代谢，从而促进排汗和排尿，使体内的毒素迅速排出。

2.改善便秘：体内如果缺乏水分，肠道会对食物残渣中的水分进行二次吸收，从而使食物残渣硬结，导致大便排出困难，经常喝白开水可以清理肠胃，加快肠胃蠕动，从而促使体内的大便排出，改善便秘。

3.促进生长发育：由于儿童时期生长发育离不开水分，如果水分补充不足会导致细胞代谢缓慢，从而对生长发育造成影响。

经常喝白开水可以补充体内水分，特别是夏天，出汗比较多，身体里的水分也会流失很多，这时就需要经常喝白开水补充体内水分。到了冬天，出汗较少，喝水也会比较少，但也需要保证身体里所需的水分，所以也需要经常喝白开水。