长期喝茶有什么好处和坏处？长期喝茶好处有这几点：

1、茶叶里面是含有咖啡碱及芳香族物质，这些物质具有提神醒脑的功效，不仅具有提神的效果，而且还有可以改善记忆力。

2、其次茶叶里面的氟元素、钾元素以及植物雌激素类物质，适当喝茶是有利于减少体内钙质的流失。

3、适当的饮茶还有利于提高人体对脂肪的分解能力。

长期喝茶坏处主要有：

1、由于浓茶里面的咖啡碱含量还是比较高的，如果长期大量地喝茶，是很容易导致神经兴奋性增强，大家就很容易引发失眠。

2、脾胃虚寒以及肾功能不佳的人群，不建议喝茶，否则的话是有可能会影响到消化功能，加重脾胃以及肾脏的负担，不利于病情的恢复。

长期喝茶对身体有什么影响？

长时间喝茶影响消化和人体对铁的吸收，导致血压升高。

一、长时间喝茶对身体有的影响：

1、茶叶能够清热提神醒脑，如果长时间的和大量的饮用的话，也有一些危害，比如说，茶叶容易造成人体的胃液的稀释严重，从而能导致不能进行正常的消化工作，产生一些消化不良，腹胀腹痛的症状。

2、饮茶过多，因为茶叶里面的含有鞣酸，鞣酸钠与铁质可以结合，从而会影响人体对铁的吸收，所以，饮茶过多的时候可能会引发缺铁性的贫血。

3、喝茶喝多容易让人产生便秘，还有，像浓茶如果摄入过多的话，可以导致人体的血压升高，并且对心脏产生一定的影响。

二、适量喝茶的好处：

1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率。

2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿。

3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力。

4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌。