坚持一个月把肾气补回来

肾虚肾亏一个月是否能恢复，需要根据具体情况进行判断。若患者症状较轻，一般一个月左右能恢复。但若患者症状较重，则可能需要三个月左右的时间才能恢复。

1、能恢复

肾虚肾亏是指肾脏精气不足，患者可出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。若患者症状较轻，仅出现轻微的失眠、多梦等症状，患者可以通过日常生活调理来改善，平时可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、海参、生蚝、韭菜等，同时还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、打太极、游泳等，能够增强体质，改善不适症状，通常在调理后一个月左右能够恢复。

2、不能恢复

但若患者症状较重，出现严重的失眠、多梦、五心烦热等症状，且患者未及时进行治疗，则可能需要三个月左右的时间才能恢复。此时患者可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，可以起到滋阴补肾的作用。

建议患者平时可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等，同时也可以适当地吃一些补肾的药物，如金匮肾气丸、右归丸等，可以有效改善肾虚肾亏的症状。另外，患者在服用药物期间应注意避免食用油腻、辛辣刺激性的食物，以免影响药效。

先天肾气不足后天能补回来吗

先天肾精不足一般后天能补上去，但是通常不能完全治愈。

对于一些肾脏功能减退以及长期反复生病的患者，肾精消耗过多，通过系统调理可以使先天肾精不足得到调理，但是完全治愈的可能性不大。所以先天肾精不足一般后天能补上去，但是通常不能完全治愈。肾精不足属于一种中医证候类型，通常不属于疾病。先天肾精不足属于家族遗传，一般患者的父母如果有肾精不足的证候或者母亲在怀孕时营养不良等原因可能会造成先天肾精不足。通常会发育迟缓、头发稀疏没有光泽、腰膝酸软等。

男性先天肾精不足一般会有性功能减退、遗精早泄等。女性先天肾精不足通常会月经量少、宫寒以及闭经不孕等。男性先天肾精不足可以在中医的指导下服用六味地黄丸、金锁固精丸以及知柏地黄丸等中成药物进行治疗缓解。女性先天肾精不足可以在中医医生的指导下服用大补阴丸、八子补肾胶囊以及三宝胶囊等中成药物进行治疗缓解。

先天肾精不足的患者，需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，否则会引起病情出现不良影响，不利于身体健康的恢复。