早上起来敲胆经还是肝经？早敲胆经晚敲肝经通常是正确的，但是也要注意适度，不适度的敲打会对身体造成一定的伤害，具体如下：

1、中医的五脏六腑当中，肝胆处于重要的地位，互为表里，关系密切，其中肝主藏血，有储藏和调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目；胆附于肝，为六腑之一，有贮藏与排泄胆汁的作用，主决断。胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，凌晨1-3点是肝经运行时间，但敲肝胆经一般不应该在这个时间段进行，可能会干扰肝胆经正常在体内的运行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，早上敲胆经可以生阳气，提升人一天的精气神；晚敲肝经可以促进睡眠。

2、但是敲也要适度，每条腿敲几分钟既可，力道要适度，力量太大会造成不必要的淤青等，此外需要注意的是经常敲胆经会使胆经的气血旺盛，因此孕妇、本身易怒以及高血压控制不佳的人群不建议敲。

刮肝经和敲胆经的危害有哪些？

敲胆经是中医上的说法，胆经是人体非常重要的经络之一，与身体健康密切相关。黄帝内经记载，凡十一脏者，胆为先。意思是胆汁分泌足够，能够促进食物消化和吸收，从而增加造血材料，有利于健康。所以长期坚持敲胆经是有不少好处的，对健康非常好。那么，敲胆经的好处和害处有哪些呢？下面我们来详解敲胆经的利与弊。

敲胆经的好处。通过敲胆经能够加快胆经的活动速度，加快了大腿外侧堆积在胆经上的有害物质排出体外，有减肥瘦腿的好处，直接减少臀部和大腿外侧的脂肪，从而形成美好的腿线和臀线。敲胆经也能有效刺激胆经，促进胆汁分泌，对提高人体吸收能力有很大帮助。因此，脂肪肝和胆结石患者可以通过敲胆经来改善病情。敲胆经可以提高人体吸收营养的效率，为造血系统提供充足的物质。

敲胆经的坏处。敲胆经会给病人带来疼痛，如果疼痛如果比较剧烈，会引起病人不适。尤其对孕妇来说，怀孕期间很容易怕痛，如果这时敲胆经，引发的疼痛对胎儿有害，所以对于害怕疼痛的朋友或怀孕的朋友，应该禁止敲胆经。敲胆经需要血气的支持，会消耗体内的血气。因此，对于那些贫血气虚的朋友来说，敲胆经是不合适的。敲胆经的过程中，如果强度控制不好，可能会对皮肤造成伤害，出现乌青。