脾胃虚弱湿气重怎么揉腹？健脾祛湿的按摩手法有很多，以常见且有效的几个穴位按摩为例，手法如下：

动作示范：

步骤一揉百会

患者取坐位，百会穴位于头顶部，两耳尖连线与正中线的交点处。找到穴位后，用掌根环状按揉3-5分钟。

步骤二揉大椎

患者取坐位，稍低头可见颈后高骨为第7颈椎，其下方的凹陷中就是大椎穴。找到穴位后，用指腹环状按揉3-5分钟。

步骤三揉神阙

患者取仰卧位，神阙穴位于肚脐的中央。找到穴位后，用食指和中指的指腹环状按揉3-5分钟。

步骤四揉阴陵泉

患者取坐位，暴露下肢，用手指沿着胫骨内缘自下而上往上推，在膝关节下方拐弯处可触及一凹陷，阴陵泉就在凹陷当中。找到穴位后，用拇指指腹点按3-5分钟。

步骤五揉涌泉

患者取坐位，暴露足底，将脚趾蜷起后可以看到足心处有一凹陷，涌泉穴就在凹陷当中。找到穴位后，用拇指指腹点按3-5分钟。

脾胃虚弱湿气重按压哪个穴位缓解

脾虚湿气重按摩血海穴、丰隆穴、阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴等位置比较好。

脾虚湿气重可能是因为长期吃一些辛辣以及生冷的食物，导致脾胃功能出现障碍，出现水液代谢失调引起的，也有可能是长期熬夜睡眠不足导致脏腑功能出现运行障碍的原因，患病以后会导致患者出现下肢水肿、精神萎靡、浑身乏力、身体抵抗力降低、舌苔厚腻、舌头肿大有齿痕的现象，病情严重的患者还会出现大便不成形、腹泻、腹部疼痛等症状，如果病情比较轻，可以在医生的指导下按摩血海穴、丰隆穴、阴陵泉穴、中脘穴、足三里穴等位置，不仅能够起到健脾胃的作用，还可以促进身体新陈代谢，对促进体内湿气排出有帮助。

如果病情比较严重，还需要在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸以及健脾丸等药物进行治疗。

在治疗期间不要喝酒，以免引起病情加重。