医生点名3类人睡前喝水，“医生点名3类人睡前喝水”的话题登上了热搜，原来是当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解这种现象。

以下3类人更适合睡前喝水：

1、心血管病人

这类人往往有夜尿多、出汗多的特点，这使他们比一般人更容易在夜间缺水。

建议这类人不仅睡前要喝水，起夜后也应适量补水。进水量应控制，否则起夜过频会影响睡眠质量。

2、前列腺增生人群

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

3、老年人

临睡前适当喝点温水，除了有助降低夜间心肌梗死以及脑血栓风险。在干燥的秋冬季节，尤其暖气使得房间湿度过低时，适当补水还可以滋润呼吸道，帮助老人更好入睡。

需要提醒的是，不建议有肾脏疾病以及肾功能不全等问题的患者睡前饮水。这类患者睡前饮水后，可能晚上不会起夜，但等到第二天，会很容易出现全身浮肿，加重肾脏负担。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰风险。

睡前喝水的好处和功效

睡前喝水有一定的好处，能够促进机体代谢、降低血液黏稠度、缓解便秘。但要注意不要一次性喝太多，以免增加肾脏负担，出现水肿的情况。

1、促进机体代谢：在睡觉之前适当喝水，能加速体内有害物质代谢，可以增加机体的尿量，有利于机体代谢，对身体有一定的好处；

2、降低血液黏稠度：在睡觉之前适当摄入水分，可以使得血容量增加，从而降低血液黏稠度，降低发生心脑血管疾病的概率；

3、缓解便秘：在睡觉之前喝水，还可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况，以免影响正常睡眠。

水是人体不可缺少的物质，能够溶解较多营养物质，运送体内所需的营养物质，还可以维持体内正常的细胞结构，对身体有较多好处。在睡觉前可以适当喝水，但不建议摄入太多，如果一次性喝太多水，可能会给身体增加负担，会增加肾小球和肾小管的负担，导致水分无法及时排出，也可能会导致血压升高，出现水钠潴留的情况，增加基础性疾病发生的几率。另外睡前喝太多水会增加排尿次数，影响睡眠质量。