睡前饮水好不好？晚上可以喝水睡觉，但是要少量的饮水。

晚上睡觉前适当地喝水是可以的。晚上睡觉前喝一小口水，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，预防便秘；还可以补充体内的水分，稀释血液，防止血液粘稠，可以预防晚间发生的一些心血管意外疾病，比如说动脉粥样硬化等。

但是在晚上睡觉前饮水过多，会导致夜间尿液的生成量增多，可能会引起夜间尿频，会影响到睡眠质量。还可能会增加肾脏的负担，多余的水分，会潴留在体内，导致局部出现水肿。

除此之外喝水的时间要掌握好，一般睡前1到2个小时尽量不要喝水。其次，夜间不要喝茶水，因为茶水里面有咖啡因，有兴奋大脑神经中枢的作用，会引起失眠等情况。此外可以睡前喝一点牛奶，会改善睡眠。

因此在晚上睡觉前，一定要限制饮水量，适量饮水，避免对身体造成不良影响以及起夜过于频繁的现象。

睡前喝水有什么好处和坏处

睡前适当的喝一点水，有益于身体的健康，但是如果大量的喝水会加重肾脏的负担，呼吸会蒸发一定的水分，尤其是张嘴呼吸者，会增加口腔及呼吸道的干燥感，睡前喝水会减轻呼吸道干燥的症状。睡觉前喝一点，可以补充因机体代谢而丢失的那部分水分，对于心脑血管疾病能够起到预防作用。通过睡前喝水少量，可以扩张血管，对于身体有好处，正常人每天的饮水量是1500-2000mL上下。坏处就是可能喝得太多晚上会起来上洗手间。