脂肪肝忌吃三种食物

脂肪肝是一种常见的疾病，与饮食习惯密切相关。以下是脂肪肝患者最需要避免的三种食物：

1.高脂肪食物：高脂肪食物包括油炸食品、肥肉、奶油、芝士和坚果等，这些食物摄入过多会导致脂肪肝的恶化。

2.高糖食物：高糖食物会增加身体对胰岛素的需求，从而促进脂肪的合成和储存，加重脂肪肝的病情。因此，当你被诊断出患有脂肪肝时，要尽量减少甜食、巧克力、饮料等高糖食物的摄入。

3.高盐食物：高盐饮食会增加水分摄入，使肝脏负担过大，影响代谢和排毒功能，加重脂肪肝的病情。建议脂肪肝患者应该控制食盐的摄入，避免食用过咸的食物，例如方便面、腌制品和罐头食品等。

脂肪肝吃什么食物有助于恢复

脂肪肝是肝脏脂肪过多引起的，饮食调节对减轻脂肪肝是非常重要的。经常摄入一些食物对肝部脂肪代谢有帮助，通常建议选择高蛋白食物、甲硫氨基酸丰富的食物、矿物质和纤维素含量高的食物等。

1、高蛋白食物：脂肪肝患者需要摄入适量的高蛋白食物，但需要避免摄入过多脂肪，可选择鱼、虾、豆制品等。

2、甲硫氨基酸丰富的食物：多摄入含有甲硫氨基酸的食物有助于保护肝脏，对脂肪肝的消退有辅助作用，可选择莜麦、小米、芝麻等。

3、矿物质和纤维素含量高的食物：矿物质和纤维素帮助胆固醇排出，从而减轻肝脏代谢负担，可选择卷心菜、苦瓜、火龙果、猕猴桃等。

脂肪肝患者还需要注意：尽量保持低盐、低油、低糖饮食，不吃油炸、油煎的食物，建议少食多餐，改变不良生活方式，适当锻炼。酒精型脂肪肝患者建议戒酒。同时，遵医嘱定期复查。