三、泡脚的注意事项

泡脚时应注意控制泡脚的时间和温度，避免过久或过热。

对于患有腰部疾病或有明确病因的患者，不建议自行刺激命门穴，最好在医生的指导下进行治疗。

泡脚多少分钟最合适

泡脚20分钟左右最好，一般不建议超过30分钟。

泡脚可以促进人体的新陈代谢和血液循环，缓解疲劳，疏通经络，散寒除湿等，对人体健康有益。泡脚时，最好使用底部面积大、桶身高的木桶，可以把脚放平，用温水浸泡，同时注意控制好水温，避免温度过高，以避免烫伤。浸泡时间应为20分钟左右，如果泡脚时间过长，可能会导致下肢局部血液循环过快，造成其他部位的相对缺血，尤其是大脑供血不足导致昏厥的症状。

建议患者平时注意养成良好的生活习惯，规律作息，高血压患者或者足部有伤口的患者等不要泡脚，以免引起不适。