喝苹果水的好处和坏处有哪些？苹果煮水喝，在适量的情况下，通常不会对人体造成太大影响。反而苹果加热后会使其中的膳食纤维果胶得以软化，食用后更容易被人体吸收，营养作用发挥更完善。苹果煮水喝后还可以理气化痰、辅助抗氧化、促进排便等，但长期大量进食也可能会增加肥胖几率、引发龋齿等问题。

一、好处：

1、理气化痰：苹果中的营养成分在加热后会渗透入水中，中医认为其可以起到滋阴润燥作用，在一定程度上可以促进炎症消散，扩张气管并加速痰液排出，但效果有限；

2、辅助抗氧化：苹果中含有多种维生素及多酚物质，均为天然的抗氧化成分，苹果煮水喝后可以一定程度上辅助提高细胞抗氧化能力，辅助减缓肌肤老化；

3、促进排便：苹果中富含膳食纤维、果胶等，苹果煮水喝后有助于促进肠道蠕动，从而帮助帮助预防和减轻便秘症状。

二、坏处：

1、引发龋齿：苹果水含有一定糖分，过量饮用且未及时漱口，容易为口腔内细菌繁殖提供营养，导致牙齿发生龋患，严重者可引发龋齿。建议在进食后及时漱口，以保持口腔清洁；

2、增加肥胖风险：如长期过量服用苹果水，或其中添加较多糖分，其他高能量高脂饮食未加控制，且未同时保持运动健身，可能会由于摄入量大于消耗量，造成肥胖的几率增加。

喝苹果水会不会发胖？

喝苹果汁不会长胖。

首先，苹果汁中含有大量的可溶性维生素C，可以吸收体内多余的油脂并通过新陈代谢使之排泄出去；

其次，苹果汁中含有果酸，可以刺激肠胃产生胃酸，帮助人体消化，减少体内废物堆积引起的机体增重；

然后，果酸还可以与体内的一些碱性物质结合，利于体内的酸碱平衡，还可促进人体的新陈代谢，人体新陈代谢也会带走人体内的部分热量，对于人体减肥、瘦身有着一定的帮助。

但是需要注意，喝苹果汁需要适度，尤其是在晚上，如果在晚上喝苹果汁过多，容易导致水分在体内堆积，会在醒来后出现水肿导致肥胖的发生。