手倒刺缺什么？手长倒刺通常是由于缺乏维生素和矿物质导致的。以下是可能导致手长倒刺的几种原因：

1.缺乏维生素B族：维生素B族对皮肤和指甲的健康非常重要。缺乏维生素B7（生物素）可能导致指甲脆弱、分层和倒刺。建议多摄取富含维生素B7的食物，如鸡蛋、牛肉、绿叶蔬菜等。

2.缺乏锌和硒：锌和硒是指甲生长所需的重要矿物质。缺乏这两种矿物质可能导致指甲生长缓慢、变薄和倒刺。建议多摄取富含锌和硒的食物，如坚果、瘦肉、海鲜等。

3.湿度不足：干燥的环境可能导致皮肤和指甲周围的皮肤干燥，从而引发倒刺。保持手部皮肤的湿润度有助于预防倒刺。可以使用保湿霜或润手露来保持手部皮肤的湿润度。

4.不良的指甲护理习惯：剪指甲时不正确的方法可能导致倒刺。正确的剪指甲方法是沿着指甲的形状修剪，避免过度修剪或剪得太短。

总之，要预防手长倒刺，需要注意摄取足够的维生素和矿物质，保持手部皮肤的湿润度，并养成良好的指甲护理习惯。如果手长倒刺的情况持续恶化，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

手倒刺吃b2还是b6？

手起倒刺一般可以吃维生素A、维生素B2、维生素E及其他维生素等。建议患者遵医嘱根据自身情况选择合适的维生素，不可盲目使用，以免引起呕吐、腹泻等不良反应，影响身体健康。

1、维生素A：手起倒刺有可能是因为体内缺乏维生素A，导致皮肤细胞功能减退引起，此时患者可遵医嘱吃维生素A来治疗。维生素A是一种比较常见的脂溶性维生素，对机体有促进生长、繁殖的作用，并且也有助于维护皮肤细胞功能，遵医嘱使用该药物，对手起倒刺可以起到一定的治疗作用。

2、维生素B2：若体内缺乏维生素B2，可能会导致皮肤新陈代谢变慢，致使皮肤变差，出现皮肤粗糙、瘙痒等不适症状，严重时也可导致手起倒刺。而补充维生素B2可以促进皮肤的新陈代谢，改善病情，因此患者出现手起倒刺的情况后，可遵医嘱吃维生素B2。

3、维生素E：若是因身体缺乏维生素E，导致人体对维生素A的利用受到影响所引起的手起倒刺，此时患者遵医嘱补充维生素E，有利于提高人体对维生素A的利用率，进而改善病情。

4、其他维生素：手起倒刺患者通常也可以吃维生素C、维生素B6等维生素，维生素C可以维持细胞的正常代谢，而维生素B6可以维持细胞膜稳定，这些对病情的恢复都有一定的好处。

另外，手起倒刺不一定是因机体缺乏维生素所致，还有可能是因为皮肤干燥、角质层缺水所致。因此建议患者不要盲目进行治疗，可遵医嘱选择合适的方法进行治疗。