气血不足先学会忌口

气血不足属中医病证，气血不足的患者日常应忌食或少食生冷、油腻、辛辣刺激等食物，如冷饮、辣椒、胡椒、肥猪肉、油炸食物等。

气血不足多由久病不愈，体质虚弱、饮食不节等所致。主要表现为少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等症状。气血不足的患者，饮食宜富有营养并易于消化吸收，可适当进食瘦肉、鱼类、大枣、桂圆等食物，并注意劳逸结合，学会调整情绪。忌食或少食生冷、油腻、辛辣刺激等食物，以免加重脾胃负担，从而加重气血两虚的症状。

气血不足的情况较轻的患者，可以通过食疗进行辅助治疗，日常可以适量食用桂圆、红枣等食物，桂圆具有补益心脾，养血安神的功效，适当食用能起到补心脾、益气血、安神的作用。红枣具有补中益气，养血安神的功效，气血不足的患者日常适当食用，可以起到一定的益气补血的作用。但若病症严重，还应在医师的指导下服用药物进行治疗，如八珍丸、十全大补丸、归脾丸等，不可自行用药。

吃什么补最快效果好?

气血不足的表现主要包括头晕、疲乏、心悸、失眠等。气血不足吃以下食物补充得快：1、粥：首选粥，因其较容易消化，可使水谷精微充分吸收，以补益气血。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品；2、肉类、禽类：包括动物内脏，如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好，但要适量不可多食，以免伤胃生痰；3、咨询有资质的中医生，具体辨证用药。常用补中益气汤、八珍汤、十全大补丸等。