无糖饮料为什么是甜的

因为里面添加了代糖。

无糖饮料甜蜜的来源是代糖，代糖就是一种具有甜味用来替代糖食用的添加剂产品，常见的代糖成分有：赤藓糖醇、三氯蔗糖、蔗糖素、安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖、甜蜜素、糖精钠等，这些代糖有的是白糖的百倍，但几乎热量都比较低，食用不易长胖，不过有的是安全的，有的过量使用对人体有害。

推荐赤藓糖醇，它副作用几乎没有，最常出现在无糖饮料中充当甜味剂，以及加在糖尿病人食物中食用。

无糖饮料真的不会胖吗

无糖饮料如果少量饮用通常不会使身体发胖。如果经常或者是过量饮用，就会很容易导致人体发胖。无糖饮料一般指的是低糖的饮料，只是含有较低的卡路里，但通常并不是真正的无糖饮料。虽然白糖、砂糖、葡萄糖等糖不添加到无糖饮料中，但添加了糖替代品。这些糖的替代品可能是木糖醇、甘露醇、甜蜜素、三氯蔗糖、糖精等。如果吃太多这些糖，也会增加血糖浓度。此外，无糖饮料中的甜味剂往往会降低胰岛素敏感性，从而影响人体组织细胞吸收和利用葡萄糖的能力，最终导致出现肥胖和糖尿病。

平时减肥时，应该保持合理的饮食结构，吃足够的食物和蔬菜，以及身体必需的营养素。通常可以每周做三次有氧和无氧运动，吃东西的时间要有20分钟，一般应做到细嚼慢咽。