精神内耗是什么意思

前段时间一条“精神内耗有多累”的词条登上了微博热搜，也让更多的人注意到了自己状态不好原来是一种“精神内耗”，在评论区也可看到各种各样分享自己这种不好状态的，可见处于精神内耗的人群不在少数。下面跟着小编一起正确的认识“精神内耗”。精神内耗是什么?它其实不算一个新词，这种状态可能常伴随着我们，但我们却忽视了它的存在。它是指人在自我控制时需要消耗心理资源的，当资源不足时，人就处于一个内耗的状态。长期的心理内耗会让自己在什么也没做的情况下也会感到疲惫和压力。也就是说一个人的“内心戏”特别多，常常胡思乱想。精神内耗都有哪些表现？首先，重度拖延症，无论做什么事都要拖到最后一刻才做，拖延之后又开始责怪自己；其次，间歇性努力，持续性躺平，有一颗想要努力的心，但手上的手机就没有放下了过；其三，内心敏感，自己的情绪很容易受到别人的影响；最后，有点完美主义，心理有一个完美自己的形象，但实际上的自己跟心中的自己相差甚远，常常不喜欢真实的自己。

精神内耗怎么办？