你以为在休息其实是在消耗气血

首先，最常见的一个行为就是躺着玩手机。很多人下班后就喜欢拿着手机躺在床上刷微博、看视频、聊天等等，觉得这样可以放松自己，其实这样做非常不利于身体的恢复。因为躺着玩手机会导致颈椎、腰椎、眼睛等部位的负担加重，而且还会影响睡眠质量，让我们的大脑和神经系统处于紧张和兴奋的状态，无法得到充分的休息。所以，如果你想要真正地放松自己，最好是把手机放在一边，或者至少要坐起来玩手机，避免长时间地低头弯腰。

其次，另一个常见的行为就是吃夜宵。很多人觉得吃夜宵可以补充一天的能量，或者是满足自己的口腹之欲，其实这样做非常不利于身体的消化和代谢。因为吃夜宵会增加胃肠道的负担，而且还会导致血糖和胆固醇的升高，增加肥胖和心血管疾病的风险。所以，如果你想要保持身体的健康，最好是在晚上九点之前吃完晚饭，并且尽量吃清淡和营养均衡的食物。

最后，还有一个常见的行为就是熬夜。很多人觉得熬夜可以多做一些事情，或者是享受一些自己的时间，其实这样做非常不利于身体的修复和更新。因为熬夜会打乱我们的生物钟，影响我们的内分泌和免疫系统，让我们更容易生病和衰老。所以，如果你想要保持身体的活力和年轻，最好是按时睡觉，并且保证每天至少七到八个小时的睡眠时间。

总之，我们在日常生活中可能会不知不觉地做一些“以为是休息实际在耗气血”的行为，这些行为虽然看似无关紧要，但实际上却对我们的身体造成了很大的损害。所以，我们应该及时地改掉这些不良习惯，并且养成一些有利于身心健康的好习惯。只有这样，我们才能真正地享受生活，拥有幸福和快乐。

耗气血会怎么样