秋冻春捂还是秋捂春冻？春捂秋冻到底该怎样冻才能不生病？

‌“秋冻春捂”是指秋季适当减少衣物，春季适当增加衣物，以适应季节变化，保持身体健康。‌‌

秋冻的具体做法和原因

秋季气温逐渐下降，但初秋时暑热未尽，适当减少衣物可以让身体逐渐适应凉爽的环境，增强抵抗力。秋季早晚温差大，适当增加上身衣物，下身衣物不必过早增加，以激发身体的抗病潜能，增强体质。

春捂的具体做法和原因

春季气温多变，过早脱去厚重的棉衣容易导致身体受凉，引发呼吸系统疾病。春季适当增加衣物，让身体逐渐适应温暖的环境，减少因气温突变而引起的疾病。

春捂秋冻到底该怎样冻才能不生病

“春捂秋冻，不生杂病”是我国民间传统养生谚语，来源于先秦时期的四时养生思想。

秋天降温是个循序渐进的过程，如果过早或过快地添加衣物，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉，而适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。

不过，秋冻也需适度，要谨记有四个部位不能“冻”。

1头颈部

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。

秋风侵袭，容易导致头颈部血管收缩，不利于脑部供血，要注意防护，尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。

老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群，更要注意保护好自己的头部，外出时最好戴上帽子。

2腹部

腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉也起于腹腔内。

受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能有影响。

寒凉之气侵袭腹部，会刺激肠部引发腹泻。

有胃病史的人群更要注意上腹部保暖；

女性下腹受凉，则易诱发痛经、月经不调等。

3脚部

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，是人体各部位中离心脏最远的地方，肾和脾胃的经脉都起源于脚。

脚部若受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应出现不足，脏器功能继而受损。

4关节

肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱，若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖，关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。