五个征兆当心秋季抑郁症复发，抑郁秋季复发怎样治疗？

调查显示，约38%的抑郁症患者会在秋冬季发病，至少15%的普通人群，也会在秋天出现“抑郁情绪”。

“近期各地秋意渐浓，不少人开始感觉自己精神消沉、心情低落。换季往往是人们的身体对气候最敏感的时候，郁闷的心情也容易乘虚而入。”全国优秀心理学工作者、知名青少年心理指导专家，陕西省心理学会学习与考试心理咨询中心主任李豫成表示，悲秋综合征是指在秋天因景色萧瑟而使人产生凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁。主要表现为情绪低落、悲观，提不起劲、疲劳无力等。这种症状其实也是一种季节性情感障碍。人体生物钟因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，心理亚健康一触即发。部分人在秋冬季的时候容易出现“抑郁情绪”，但这不一定是抑郁症。

李豫成表示，除了秋季气温波动以及昼夜更替的节奏变化，对人体内分泌产生干扰，进而影响情绪和精神状态的稳定性，还有很多人会在9月至11月这段时间感到失落，感慨时光匆匆，又一年将要过去，精神压力也随之增加。而抑郁症患者也更容易为自己的情绪感到内疚，进入恶性循环，加重抑郁、焦虑情绪。

秋季抑郁症复发，往往会出现以下5个征兆：

一是睡眠改变。睡眠状况常被视为心理疾患的晴雨表。许多人在病情复发前会表现出入睡困难、睡眠时长缩短、早醒等睡眠改变的表现；也有人会出现睡眠过多、嗜睡的现象。

二是情绪波动，情绪变得不稳定、多变是复发的重要特征。主要表现为烦躁、恐惧或变得消沉、焦虑、情绪亢奋或低落等。

三是行为改变，可能表现为冲动、攻击性行为。如伤害他人、破坏物品，或者活动量增加、思维变得敏捷而缺乏明确目标；或是言语减少、变得沉默寡言、生活变得懒散无序。