长期轻断食对身体有什么影响？长期轻断食会不会降代谢？

长期轻断食对身体的影响可能是腹胀或者是失眠，也可能会导致四肢冰凉。

1、腹胀：长期轻断食通常会减少食物的摄入量，就有可能会对胃肠道黏膜造成损伤，可能会引起胃肠道胀气。

2、失眠：如果经常采取轻断食，很可能会使身体处于饥饿状态，就会导致体内激素水平发生紊乱，从而引起烦躁和不安以及失眠症状。

3、四肢冰凉：

如果经常采取轻断食的方式，很有可能会导致体内热量摄入不足，从而引起器官血液供应受到影响，出现四肢冰凉的情况。

长期轻断食会不会降代谢

短时间轻断食不会影响到基础代谢率，如果长时间轻断食，就会影响到基础代谢率。如果采取轻断食减肥法，最好不要连续断食72个小时。如果肠胃不好，可以吃一些比较容易消化的食物，并且尽量做到少吃多餐，适当的补充一些优质蛋白质。