但大多数烧烤食品在其加工过程中，都会产生诸如苯并芘、杂环胺、多环芳烃等一些列物质，而这些成分的摄入就会在一定程度上增加多种癌症的发病几率，因此，为了自身健康考量，建议大家及时限制对此类食物的摄入。

4.酒精制品

除了常见的酒水饮品外，生活中比较常见的酒心巧克力、酒精糖以及含酒精饮料中的乙醇占比同样不低，而乙醇及其代谢产物乙醛，都会在一定程度上给肝脏带来沉重的负担，如果饮酒者本身就患有慢性肝病。

那么病症加深的风险则会更高，如果病情没有得到及时有效的控制，那么演变为酒精肝、脂肪肝以及肝硬化的几率也会大大提高。

不想得癌症要注意什么

避免癌症应该注意多吃新鲜的蔬菜水果、戒烟戒酒、坚持适当的运动、保持好心情等。

1.多吃新鲜的蔬菜水果：

新鲜的蔬菜水果含有维生素、矿物质和膳食纤维等丰富的营养物质，平时多吃不仅可以保护心血管、增强身体的抗病能力，还能预防癌症，可以显著降低乳腺癌和结肠癌的患病风险。

2.戒烟戒酒：

烟酒对身体健康的影响是很大的，它们是导致癌症的风险因素之一。在烟草中含有至少73种已知的致癌物，吸烟可以导致85%的肺癌死亡。而长期酗酒的人，其患肝癌的风险会增加。

3.坚持适当的运动：

生命在于运动，运动对防病治病都是有很大好处的。适当的运动可以增强体魄，提高身体的免疫力和抗癌能力。有研究表明，每天进行半小时以上的运动，可以有效降低患癌的风险。

运动的形式有很多，可以选择慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，也可以通过做家务活的形式来消耗身体的脂肪，预防肥胖，如拖地、洗衣服等。

4.保持好心情：

有专家指出，心理因素在癌症的发生发展中具有重要作用。很多疾病的发生发展都跟人的心理有一定的关系，如胃癌、肝癌、乳腺癌等疾病就跟一些不良的心理有关。

所以，要想身体健康，保持好心情是很重要的，大家平时要注意调节好自己的情绪，学会多与人沟通，及时缓解和释放自己的压力，不要受不良情绪的影响。