戒烟1-30天身体变化

戒烟1-30天的身体变化有呼吸减慢、精神状态变好、食欲增加等，具体如下：

1、呼吸减慢

健康人在吸烟时，吸入的烟雾中常含有一氧化碳，该物质会影响氧气与血红蛋白的结合，导致体内氧气含量不足，使机体代偿性的增快呼吸。而戒烟后，一氧化碳吸入减少，体内氧气含量增多，从而使健康人的呼吸频率逐渐减慢，恢复正常。

2、精神状态变好

长期、大量吸烟可能会对中枢神经系统功能造成影响，使健康人出现萎靡不振、乏力等情况。戒烟后，中枢神经系统逐渐恢复正常，人体的精神状态会变好。

3、食欲增加

香烟中的尼古丁会抑制味觉，使味觉变得迟钝，造成食欲下降的情况。当这种抑制被去除后，人体味觉恢复正常，常表现为食欲增加。

戒烟多久肺部能恢复正常状态

停止吸烟半年后，肺功能可恢复正常。肺脏受损后会逐渐恢复。由于长期吸烟，肺组织被烟熏黑，在戒烟后基本无法恢复到未吸烟时的肺颜色；但戒烟后肺功能将比吸烟时有明显改善；如吸烟时对呼吸道有一定损害，若不严重，可在戒烟后1年内，肺可恢复正常。戒掉烟需要一定的毅力，必须完全戒掉烟，肺才能基本恢复正常。每个人戒烟后肺功能恢复的时间都不同，有些可能要1-2年，而有些则需要更长的时间。有些人在戒烟一年后肺会开始缓慢地修复，但修复时间因烟龄和体质而异。有些人戒烟后会完全恢复，而有些人则会终身无法恢复。