菠菜的功效与作用禁忌是什么 

菠菜能补充铁元素，能辅助治疗缺铁性贫血。菠菜能促进肠蠕动，利于排便，还能促进胰腺分泌，帮助消化，可以治疗慢性胰腺炎，痔疮，肛裂。菠菜能增强人体免疫力，促进生长发育，有防止夜盲症，预防口角溃疡，舌炎，皮炎，阴囊炎等。预防便秘。菠菜中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的造血功能，可有效防治缺铁性贫血。

菠菜的功效与作用及营养价值

菠菜是一种常见的食物，没有特殊的功效和作用，只能为人体补充某些营养素，如钙离子和维生素等。每100克菠菜含有维生素C32毫克、钙66毫克和其他矿物质，如果适当地吃菠菜可以为人体补充某些营养，有助于健康，但由于食物没有功效和功能，吃菠菜不能起到作用。在正常情况下菠菜可以为人体补充营养，如果消化不良的人吃菠菜可能会出现胃肠不适，导致胃胀、腹泻和腹痛等症状，此外菠菜富含草酸，如果经常食用可能会诱发或加重肾结石，这对健康不利。在日常生活中可以吃适量的菠菜，但同时应该确保均衡饮食，避免吃单一食物，以免影响身体健康。