益生菌什么时候吃最好
益生菌饭后半小时服用最好、而且水温不能太高、必须和抗生素分开服用。
1、益生菌最好在饭后半个小时左右服用,因为这个时候的胃酸浓度降低,利于大部分益生菌活着进入小肠,这时候服用可以起到最好的效果。
2、在口服益生菌的时候注意水温,不可以超过40℃,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,冲好后要尽快喝完,时间长了益生菌就没有了活性;
3、在服用益生菌时不可以同时服用抗生素类的药物,抗生素会杀灭益生菌,如果需要服用抗生素类药物,需要间隔两个小时以后再服用。
所以了解益生菌的服用注意事项才能让它更好的促进肠道健康。
益生菌的作用与功效是什么
促进消化、改善便秘、增强免疫
益生菌可以合成消化酶,促进肠道营养物质的吸收,清除或减少致病菌的黏附,还可以维持肠道菌群结构平衡,改善便秘、腹泻以及消化不良的症状。益生菌中含有的肽聚糖、脂磷壁酸等成分,可以刺激宿主免疫系统,提高机体免疫力,增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性,保护机体健康。
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