低脂饮食警惕脑出血

很多人有一个误区，血脂并不是百害而无一利的东西，它反而是人体正常功能运转的重要来源。如果身体里没有血脂，血液自然也无法正常循环，人体就可能是一具“木头”。

所以，维持适中的血脂才能供应人体正常的机能运行，血脂过低反而容易导致身体营养不良，血液输送系统不稳定，从而引发更多的身体疾病。常规的学校体检或是入职体检都有验血这一项，有生物知识的小伙伴可以自测一下自己的血液健康是否有达标。

血脂的健康范围主要由这四个指标来看，预防高血脂，最好把胆固醇控制在5.2mmol/L以下，而甘油三酯最好小于1.70mmol，而低密度脂蛋白小于3.12mmol/L。相差一点点的话实际上也不用过于紧张，因为人体没有那么严谨，只需要稍加控制，很快就能调整。

大家知道长期血脂过高，容易引发一系列疾病，首当其冲的就是由于血管堵塞供血不足而导致的冠心病和下肢供血不足，多余的脂肪也很容易囤积在肝脏，进而导致脂肪肝。

意识到这个问题的人往往会调整自己的饮食。但是专家指出，调整饮食也不可走极端，并不是饮食越低脂，血液里脂肪越少就越健康。只有营养均衡，才能维持身体的正常运转。

很多患者一直被高血脂困扰着，严重的甚至要进行住院观察治疗。而医院推荐给患者的住院期间的餐食往往是白粥，馒头和面条之类的东西，这些餐食往往能以非常低廉的成本给人的身体供能。

从营养成分的角度来看，脂肪的摄入的确是降了下去，但是蛋白质摄入得不够。如果患者在出院之后还长期保持着这样的饮食很容易导致营养不良。因为在营养不均衡的情况下，人很容易摄入过多的碳水。

而人的身体是很智能的，如果身体里没有足够多的脂肪供能，碳水就会转化成一部分脂肪。所以这种吃法不但不能将血脂降下来，反而容易加重身体的负荷，血脂也会更加难以稳定。