3、影响生育

育龄男女如果经常熬夜，会影响男性精虫的活性和数量；也会影响女性激素分泌和卵子质量，容易影响月经周期。经常熬夜的人比普通人更容易患抑郁症。4-5建议少熬夜，平时多锻炼。

4、免疫力下降

会经常疲劳，人体免疫力也会下降，会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自律神经紊乱症状。第二天熬夜，工作或上课经常头痛，注意力不集中，甚至头痛，长期熬夜，失眠也会对记忆造成无形的损害。

5、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体经络运行到胆囊、肝脏的时间。如果这两个器官没有得到充分的休息，它们就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、黄脸、长黑斑和痤疮等问题。

6、肥胖

人体内有两种自律神经：交感神经和副交感神经。白天，交感神经在人体内兴奋，使胃频繁运转，提高消化吸收能力；晚上，副交感神经会活跃起来。当身体休息时，吸收的营养物质会储存在体内。晚上8点以后吃饭不仅会让人难以入睡，还会导致第二天早上食欲不振，导致营养失衡和肥胖。