可以养胃的三种常见食物

养胃可以适当食用小米、荞麦、蔬菜水果等食物。在养胃期间可以适当吃小米，小米用来煲粥喝，比较营养易消化，而且进食肠胃后不会增加负担。也可以经常吃荞麦，含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，也能辅助排便，从而减轻胃肠不适。养胃期间还要多吃蔬菜水果类，比如白菜、花椰菜、西红柿等，水果方面也可以经常吃苹果、香蕉、柚子等，这些食物都比较营养，而且也好消化，进食之后还可以帮助肠道排毒。养胃期间尽量每天都吃早餐，不吃早餐很伤胃。

1.山药山药当中含有丰富的维生素，还有很多微量元素，能够帮助人体改善胃肠消化，肠胃蠕动变快了，被损伤的胃也会逐渐被修复。想要胃好，平时或许就应该适当多吃点山药，怎么做都好吃。

2.蜂蜜蜂蜜的营养价值非常高，还有很强的杀菌消炎功效，能够抑制幽门螺杆菌的生长发育。平时，如果能够坚持喝一点蜂蜜水，不但可以帮助人体达到养胃杀菌的作用，还能够提高肠胃的消化和吸收功能，减轻肠胃的负担。

3.秋葵秋葵含有糖蛋白，这种物质能帮助肠胃进行更好的消化吸收。根据相关权威专家发现，秋葵的粘液很大程度上能保护肠胃的粘膜，所以多吃对肠胃还是比较有利的。