筋膜枪需要按着吗？怎么按肩膀？

筋膜枪不需要用力按压，过度用力可能会对局部造成损伤。

筋膜枪属于一种软组织修复工具，主要是通过频率冲击身体的肌肉筋膜等软组织放松，可改善由过度疲劳所引起的酸胀、疼痛等症状，也可辅助治疗筋膜炎、肌肉劳损等病变。但是在使用筋膜枪时，应当避免过度用力，因为用力过大可能会使局部受力太强，容易对肌肉筋膜造成损伤，引起不适。在使用筋膜枪时，可轻度按压，使筋膜枪的力充分渗透到肌肉当中，在按压部位往上游走，将力均匀地作用到肌肉上。

此外，也可以采取按摩、推拿、针灸、烤电、热敷等理疗方式，均有不错的疗效。在日常生活中也要加强锻炼，提升肌肉力量，并且做好保暖措施，防止受凉，当出现疼痛等不适症状时，应尽早就医诊治。

筋膜枪怎么按肩膀

筋膜枪主要是通过筋膜枪头的震动，作用于身体受损伤的肌肉或筋膜组织，对受损的肌肉或筋膜组织起到按摩、放松的作用，从而改善局部疼痛的效果。

对于慢性肌肉劳损的患者，或者是外伤引起肌肉软组织损伤慢性期的患者，像长期久坐伏案的人群出现的肩背肌或者是腰背肌劳损的人群，可以通过筋膜枪的按摩作用，增加局部的血液循环，放松受损的肌肉，从而改善患者的疼痛症状。

使用筋膜枪按摩之前，建议认真阅读说明书，不可乱用筋膜枪，同时也不可过度应用，以免加重肌肉的损伤。