刷牙重要的是牙刷还是牙膏？如果只能选择一个，我认为牙刷更加重要。因为只有通过刷牙才能够有效清除牙齿表面的细菌和食物残渣，而牙膏内含药物的功效只是锦上添花，对口腔卫生的清洁本身无法起到决定性的作用。在牙刷的选择上，可以选择适合自己的刷毛硬度和刷头，避免牙齿被损伤。

综上所述，牙刷和牙膏是口腔卫生中不可或缺的清洁工具。在日常使用中，不要忽视它们的重要性，同时在选择上要根据自身的需要和习惯做出正确的选择，才能保证口腔的健康。

如何刷到最里面的牙齿

每天都要刷牙，刷牙对于防蛀牙，除口臭，防牙周病等有重要的作用，想要刷到最里面的牙齿，就要有正确的刷牙的方式：

1、使牙刷的毛毛与牙齿呈45°角，集中地并以画圈的方式刷某几颗牙齿，然后在挨着刷其他的牙齿，记住不仅要刷牙齿的正面，背面和牙床也要刷，不要遗漏。记住不要左右来回刷，要上下刷。

2、刷牙牙力度要适当，不可过大：有些人刷牙的时候用力过大，很容易损伤牙釉质，严重的情况会造成牙床内部碎裂，久而久之便形成了缺口。

3、刷牙时间不可过短：很多人刷牙时间很短，一般情况下刷牙3分钟才合适，如果时间过短急急忙忙，口腔中的其他部位可能刷不到或者刷的不干净。

4、选购质量好的牙刷：不管怎么样一定要选购软毛牙刷，硬毛刷会磨伤牙齿。