睡眠不足头晕有什么好办法缓解？睡眠不足头晕，可通过以下方式调理帮助缓解：合理补充睡眠、局部按摩、应用药物等。

1.合理补充睡眠：睡眠不足头晕的情况下，应注意规律作息，合理补充睡眠，比如每天早睡早起，不要熬夜，有利于补充睡眠，当睡眠充足后，可使头晕症状逐渐缓解，直至消失。

2.局部按摩：针对睡眠不足引起的头晕，可局部按摩，有利于改善局部血液循环，从而帮助缓解头晕症状。

3.应用药物：如果是由于失眠，导致的睡眠不足头晕，应由医生指导应用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物，有利于改善失眠，缓解上述症状。必要时需在医生指导下应用右佐匹克隆、地西泮等镇静助眠的药物予以治疗。

睡眠不足头晕，应引起重视，必要时需及时就医，由医生指导合理应用相关治疗药物。

睡眠不足会引起高血压吗

睡眠不足会导致高血压，但是一般不会出现严重的高血压，主要是轻度高血压，通过调整生活作息是可以恢复的。

睡眠不足是否导致高血压：

长期睡眠不足是容易出现高血压的，这主要是由于患者睡眠不足的时候，会出现植物神经功能紊乱，这种情况下会出现血压升高，但是血压都是高血压病Ⅰ级或者Ⅱ级。由于睡眠不足导致的血压高，很少超过160mmHg，如果没有基础高血压病的人，即使是睡眠不足，也只是导致血压轻微的升高，多是在140/90mmHg左右。

高血压措施及建议：

1、戒烟戒酒：吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后收缩压增加10-25mmHg。长期大量吸烟还会促进动脉硬化。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压，所以一定要戒酒。