末伏需要注意什么

末伏，是立秋之后的第一个庚日。

俗话说：秋后一伏热死人。

虽然已经立秋，但是秋老虎依然肆虐。

末伏是冬病夏治的末班车，一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号。

小编整理了末伏十大禁忌，千万别犯！

忌大补

秋天流行贴秋膘。

以大量肉食补充整个夏天人身体的损耗。

但是，末伏天气依然很热，切忌大补。

过量进补，会导致脾胃失衡，为秋冬身体埋下隐患。

此时进补，以温补为主，切忌大鱼大肉。

多吃优质蛋白，少吃油脂。适量进补，可以喝点牛肉汤、老鸭汤。

忌食瓜

民间常说：秋瓜坏肚，立秋之后，不再吃西瓜。

主要是因为西瓜性凉，末伏早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。

末伏以清补为主，凉性食物尽量少吃，以免损伤阳气。

可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。

忌吃辣

很多人夏天胃口不好，喜欢拿辣椒来开胃。

但是秋天之后，天气明显干燥起来。

秋燥易伤肺，如果吃辣太多，冬天很容易咳嗽不止。

立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。

多喝水，多吃梨，防燥又养肺，才能保持身体健康。