二、接受离婚的现实，接纳内心所有的感受

离婚了就要学习接受离婚的现实，既然选择分开那一定是有原因的，选择了离婚就说明离婚已经是目前自己能做的最好选择，或者这段关系的结束对你来说利大于弊。

其实不论原先婚姻关系中两个人关系有多么糟糕，一旦意味着两个人婚姻关系结束的那个章扣下去时，每个人内心多多少少还是有些无法言说的伤痛，这种伤痛可能就好比失去了一个亲人，甚至复杂的多。

离婚了就要接受现实，不要把自己一味地放置于受害者身份。

当婚姻关系结束时，接纳自己内心的一切感受，不论是悲伤、庆幸、失落、开心还是解脱。也接纳外界的看法声音，要清楚地明白我们不能左右别人的想法，毕竟实实在在体验生活的人是自己。

三、做好自我心理建设，告别过去，展望新的未来

两个人婚姻关系破裂，多少两个人都有原因（当然一方家暴或者出轨另说），面对上一段关系中的伤痛，能治愈的也只有我们自己。

一段婚姻关系结束了不代表我们失去了爱人和被爱的能力，更不能将自己全盘否定，人人都渴望幸福美满的婚姻生活，但可以允许自己的婚姻出现误差.

有时候我们需要知道的是，让自己感到痛苦的可能并不是离婚这件事，而是在两个人婚姻存续期间之间的争吵、指责甚至是谩骂所带来的刻骨铭心的伤害。

当你选择结束时，实际上是在跟过去的“伤害”进行告别，因为只有告别过去，你才能迎来新的未来。

不可否则在许多人传统观念里，是宁破十座庙不毁一桩婚，可与其在不幸福的婚姻泥泞里苟延残喘，倒不如给自己一个重新来过的机会。

当婚姻关系结束时，我们也要好好对待它，不必内疚、不必自责、不必否定自己、更不必歇斯底里，结束了只是两个人不合适而已，就好像开车走错了一段路，自然要掉头或者更换路线。