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什么动作舒肝解郁 疏肝解郁吃什么食物调理

2023-03-17 10:51:37
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什么动作舒肝解郁 

有疏肝解郁作用的动作包括双手举托、敲膻中穴以及踢毽子等,能起到一定的辅助治疗效果。双手托举动作可以使两胁和腹部受到牵制,从而使上身肌肉得到伸展,使肝气调顺、气血通畅,膻中穴属于任脉,有理气宽胸的作用,踢毽子则能使大腿内侧的肌肉和韧带得到锻炼,从而起到疏肝解郁的作用。肝气郁结症状严重的需要及时就医治疗,防止病情加重。

疏肝解郁吃什么食物调理

疏肝解郁的食物有玫瑰花、山楂、佛手等,具体如下:1、玫瑰花:甘微苦,温。具有行气解郁,和血散瘀的功效。用于肝胃气痛,新久风痹,吐血咯血,月经不调,赤白带下,痢疾,乳痈,肿毒。2、山楂:酸、甘,微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃,行气散瘀,化浊降脂的功效。用于肉食积滞,胃脘胀满,泻痢腹痛,瘀血经闭,产后瘀阻,心腹刺痛,胸痹心痛,疝气疼痛,高脂血症。3、佛手:味辛、苦、酸,性温。归肝、脾、胃、肺经。具有疏肝理气,和胃止痛,燥湿化痰的功效。用于肝胃气滞,胸胁胀痛,胃脘痞满,食少呕吐,咳嗽痰多。

责任编辑:乔娇 zx0002
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