蜂蜜水怎样喝减肥

蜂蜜水可以在每天早餐后半小时服用，可以促进体内多余油脂的排出，达到减轻体重的效果，但是并不能单纯的通过这种方法达到非常好的减肥效果，还是需要做好饮食方面的合理搭配，同时配合运动锻炼等进行联合性调理，适当喝一些蜂蜜水，有利于促进减肥。

1、冲法

注意喝蜂蜜水时，应用温水进行冲服，避免应用开水，容易破坏蜂蜜中的营养物质。

2、促排作用

蜂蜜有润肠通便的作用，有利于促进大便的排出。如果有大便干燥或者是有便秘的情况，可以适当的多喝一些蜂蜜水。

3、疾病禁忌

如果有胃肠道疾病的患者，如果经常出现胃酸分泌过多，胃部有烧灼感或者是经常腹泻等情况，就尽量少喝蜂蜜水，也容易引起病情加重。如果有糖尿病的患者，也尽量减少喝蜂蜜水，否则也容易引起血糖突然升高。

蜂蜜水的功效与作用是什么

改善疲劳、促进睡眠、润肠通便

蜂蜜是一种天然食品，味道甘甜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼、老人具有良好的保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖，具有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便等功效。

1、改善疲劳：大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

2、促进睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

3、润肠通便：蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间，具有润肠通便的作用。

4、解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并缓解饮酒后的头痛感。