长时间戴耳机怎么保护耳朵

1、经常戴耳机听音乐的人应掌握一个“60-60”原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。

2、要尽量在安静环境下听音乐，尽量避免在一些喧嚣的场所。一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰；而在安静环境下，外界干扰小，自然音量就调得比较小。

3、购买耳机时建议挑一些能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝。

4、平时注意避免耳道进水；别乱挖耳，以减少损伤及感染；耵聍过多者，可定期到正规医院清洁耳道。

在公交车上戴耳机的危害是什么

据央视新闻介绍，目前有统计数据显示，我国突发性耳聋的发病年龄有年轻化的趋势，且发病率有增高的态势。

减少电子产品的使用，保持放松的心情，以及良好的睡眠情况，是预防突发性耳聋的有效手段。

同时，发现问题后要及时就医，一般在一周之内的治愈率超过60%，如果拖到3个月以上，就有可能造成永久性耳聋。

央视科普：坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力你会吗？

另外据世界卫生组织的统计，全球大约有11亿青少年因使用智能手机，以及配套耳机等设备，面临听力损伤的风险，央视也总结了10个大家生活中会损害听力的习惯。

央视科普：坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力你会吗？

以下三点一定要知悉：

1、耳朵里毛细胞损伤后不可逆，这些毛细胞数量是固定的，没有增生能力，损失一个就少一个。

2、用硬物掏耳朵、在地铁公交等嘈杂环境中长时间使用耳机、用力擤鼻涕等，都可能会损伤听力。

3、出现突发性耳聋要尽早就医，否则可能永久性耳聋。