三伏天养生6大禁忌，三伏贴的作用功效及适用人群

1、忌不开窗通风

潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

2、忌冷风对着吹

空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

3、忌冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

4、忌中午不休息

因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

5、忌只吃水果

身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

6、忌直接冲冷水澡

炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

三伏贴的作用功效及适用人群

三伏贴是一种中医理疗方法，通过将药物贴在特定的穴位上，刺激穴位，使药物能够更好地发挥效果。以下是三伏贴的主要作用功效及适用人群：

一、作用功效：

1.调理气血：三伏贴可用来调理肺腑气血，使身体气血充足，达到阴阳平衡的状态。

2.增强身体免疫力：通过贴敷三伏贴，可以刺激身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，从而预防和治疗一些疾病。

3.疏通经络：三伏贴可调气血、疏通身体经络，祛除体内寒邪，促进身体新陈代谢加快，来达到改善身体的效果。