久坐久躺容易气血不足怎么办？久坐久躺会血液不循环吗？

气血不足可通过饮食起居、中药汤剂、针灸以及有氧运动、情绪调养等方法进行调理。

1、饮食起居上

保证充足睡眠，作息规律。避免过度的劳累和熬夜。适当多吃一些具有补益气血功效的食物，如猪肝瘦肉粥、黄芪当归炖乌鸡、红枣桂圆八宝粥、当归生姜羊肉汤、鲫鱼红枣汤、山药枸杞粥、燕窝粥、老鸭汤、鸭血、草莓、荔枝等。

2、中药汤剂

辨证用药，脾胃虚弱，气血生化无源所致者，选择健脾养胃，益气生血的药物；属于气虚不摄血、慢性失血所致的气血不足，选择益气摄血，养血功效的药物辨证治疗；属于过度劳累耗伤气血所致者，选择益气养血，气血双补的药物。

3、针灸治疗

选择合适的针刺手法针刺气海穴、血海穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴、关元穴等，同时可艾灸神阙穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等。

4、有氧运动

结合自身的体质情况，选择适当强度的有氧运动，如太极拳、舞剑、散步、慢跑、瑜伽、爬山等，以增强体质，调和气血阴阳。

5、情绪调养

避免不良情绪的刺激，避免过度的抑郁忧思，保持良好心态。

久坐久躺会血液不循环吗

全身血液循环的慢可能是缺乏运动、长期熬夜、缺铁性贫血、高血脂、高血压等因素引起的，需要根据病因治疗。

1、缺乏运动：如果平时长时间缺乏运动，比如坐着或者是躺在床上，可能会导致身体血液循环变慢，容易引起乏力。

2、长期熬夜：长期熬夜通常会导致身体处于亚健康状态，而且还有可能会诱发血管硬化，从而影响到血液循环。

3、缺铁性贫血：通常是由于缺乏铁元素所引起的可能会导致血液不足，从而影响血液循环，会引起头晕或乏力，还会伴有面色苍白。可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁颗粒等药物治疗。

4、高血脂：一般是年龄增大或者是不良的饮食习惯所引起的，有可能会引起血液粘稠，会影响到血液循环。需要在医生的指导下服用辛伐他汀片、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗，能够起到降血脂的作用。

5、高血压：可能是身体肥胖以及长期抽烟喝酒所引起的，可能会导致血液循环受到影响，还会引起头晕头痛。可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、非洛地平片等药物治疗。