早起这些表现是健康的！俗话说一日之计在于晨早上，起床后有这五个健康的表现，占得越多越健康？

第一，尿液正常。正常的尿液呈现淡黄色的透明状的液体，气味呈现出淡淡的坚果类气味不会发臭，而且最主要的一点，不会有经久不消的泡沫。

第二，精神充沛，醒来之后神清气爽，感觉自己精神充沛，活力满满的。如果睡的时间很长，依然很乏力，要考虑是睡眠呼吸暂停或者存在甲减、脑供血不足的风险。

第三，大便正常，早上起床后上个洗手间，便意规律且很足，便便的颜色属于棕黄色或者金黄色，不存在便秘的问题，提示你胃肠系统正常。

第四，食欲不错，正常人因为好几个小时没有吃东西了，所以早上醒来后食欲也应该是很好的。如果你食欲不佳，或者养成了长期不吃早饭的习惯，则更容易在中午吃得更多，发胖、得肾结石。

第五，没有肌肤问题。休息了一个晚上，早上醒来会发现自己的皮肤很光滑，非常的明亮，而且具有光泽红润。如果总是眼睑浮肿、皮肤晦暗，则提示肾、肝有问题。

身体健康的表现有哪些

身体健康表现在很多方面，可以总结为以下几个方面，主要是言语流利、运动敏捷、睡眠良好、排便正常、饮食正常、精神愉快等。身体健康是正常生活、工作的前提，平时应注意保持身体健康。

1、言语流利：身体健康的人群通常言语流利，反映出此类人群思维敏捷、灵活，而人类思维主要是靠中枢神经系统控制，因此言语流利可以侧面反映这个人的神经系统健康；

2、运动敏捷：一个人走路敏捷、矫捷，提示其肌肉、骨骼以及心肺功能较好。如果是心肺功能异常人群，或有骨质疏松、肌肉萎缩，可能会影响运动功能；

3、睡眠良好：身体健康的人可以快速进入睡眠状态，且睡眠质量较好，如果存在失眠、多梦情况，可能说明身体存在不健康情况；