长期喝白开水和长期喝茶哪个更健康？长期喝白开水或者是喝茶，对身体都是有好处的。

而掌握好饮用白开水和茶水的时间，可以更好地发挥它们的养生作用。

比如我们可以选择在早上空腹的时候喝一杯白开水，因为在空腹的时候喝白开水，它可以促进排尿，将一整夜的代谢废物排出体外，同时它还可以稀释血液，具有一定的降血脂、降血压的作用。此外，早上空腹的时候喝白开水还可以润肠通便、防止便秘。

而喝茶建议可以选择在饭后一到两个小时的时候喝，因为空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而使人产生亢进的症状，并且空腹时喝茶，茶中的鞣酸会刺激肠胃黏膜，可能引起消化不良。因此饭后一到两个小时再喝茶对人体较为有利。喝茶除了可以补充水分、利尿之外，由于茶中含有的儿茶酚有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的功效，因此喝茶有帮助预防血管硬化的作用。

总而言之，无论是长期喝白开水或者是喝茶，都有其健康助益，根据个人口味选择即可。

长期喝茶的十大好处有哪些?

喝茶的最大好处是能够提神醒脑，也可以达到辅助提高免疫能力和助消化等作用，通常不建议喝浓茶或者浓咖啡。

1、提神醒脑：茶叶中包含咖啡碱，有利于人体中枢神经兴奋，还可以增加大脑皮质的兴奋程度，因此可以帮助提神醒脑。

2、提高免疫力：茶叶中茶多酚能够帮助大脑局部调节，因此可以改善记忆力，还可以提高学习效率。

3、助消化：茶叶中的维生素含量比较高，还包含咖啡碱，有利于提高胃液的分泌，达到帮助消化的目的。

除此以外，也可以辅助维持血液酸碱平衡，达到抗氧化的目的。避免空腹喝茶，或者在晚上的时候喝过多茶。