倒头就睡着到底好不好？倒头就睡着说明入睡速度快，入睡速度快的睡眠指标较好，但是还需要结合睡眠深度、睡眠中呼吸功能状态和睡眠的时长来综合评价睡眠的整体质量。大多数人入睡前需要一定时间的平息过程，才能逐渐在促眠激素的作用下实现入睡，甚至有部分人群因为焦虑症和抑郁症疾病等困扰，会出现长期反复的睡眠障碍。

倒头就睡着的人，自我睡眠的调节功能比较强大，因为睡眠需要神经-内分泌系统调节成功才能实现。夜间人体通常会通过系统调节分泌比较多的褪黑素，作用于人体大脑的觉醒系统，才能实现入睡。入睡的过程有长有短，但是能够实现倒头就睡着，还是属于少数的人群，通常是属于比较好的情况。

倒头就睡着后，还需要观察有没有不良的反应，才能整体评估睡眠质量是否良好。倒头睡着后出现中途易醒说明睡眠较浅，出现打鼾说明睡眠中呼吸功能较差，出现早醒说明睡眠的总体时间较短，出现这些情况，即便可以倒头就睡着，也属于不太好的情况。要将入睡速度、睡眠深度、睡眠中呼吸功能状态，以及睡眠的时长进行综合，才能评价睡眠总体质量是否良好。

倒头就睡是身体不好吗?

倒头就睡着的人一般是指倒着睡，倒着睡的人通常是比较好的。

倒着睡通常是指睡姿不当，但并不代表是好或不好。如果只是偶尔倒着睡，通常不会对身体造成不良影响。但如果经常倒着睡，可能会导致睡眠质量下降，还可能会压迫心脏、肺部，出现呼吸困难、胸闷等症状，不利于身体健康。

如果出现睡眠质量下降现象，可以通过推拿、针灸等方式治疗。同时，可以在医生的指导下，服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物，改善睡眠。平时可以吃小米粥、山药粥等清淡的食物，提高睡眠质量。

如果出现头晕、呼吸困难等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。