怎么减肚子上的赘肉

1.首先要想消灭小肚子，每天坚持40分钟以上的呼啦圈。

2.其次就是晚上在睡觉之前用双手按摩小肚子，顺时针100下，逆时针100下。

3.漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。每天睡觉之前做仰卧起坐，根据个人体质，但最少不少于20下。

仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗

是可以减掉的，但是需要长期坚持，并且每天所做的量也是有一定要求的，还有就是做仰卧起坐的姿势也非常重要，姿势正确可以起到事半功倍的效果，一般在做仰卧起坐的时候如果能感觉到腰腹部酸困，就证明姿势是正确的，除了做运动之外，饮食方面也要注意控制。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。